Ceannis-utförsäljning

Lite morgon-spontan-shopping idag... Ceannis hade utförsäljning av väskor, necessärer, kuddfodral och annat här i Garnisonen idag. Jag slog till på en gul väska, som jag var lite sugen på redan förra våren, samt en mörkblå plånbok. 

Vårmarknad på förskolan

Idag gick jag från jobbet lite extra tidigt för att gå på Kullens årliga vårmarknad. Kullenkören sjöng (men Elin ville inte vara med och sjunga utan satt med mig vid sidan om) och sen fiskade vi fiskdamm, åt varm korv med bröd och fikade på takterrassen. Mysigt som vanligt och roligt att både jag och A hann komma. Jag hade bakat chokladkaka med kokostosca igår för att bidra till fikaförsäljningen, men de hade de inte ens plockat fram när vi var där. Helt fräckt snodde jag då med mig en av påsarna från kylen och tog hem igen (det fanns mycket hembakat kvar...). Vi hann ju inte ens smaka igår. Så ikväll blir det gofika i tv-soffan efter ett kort träningspass!

Två år försent

Ja, två år efter att de utsvängda/vida jeansen gjorde sin comeback på modevisningarna så har jag slagit till på ett par! I verkligheten tycker jag de är väldigt vida, men på bilden ser de ner lite bootcut-skurna ut. Snyggt tycker jag, men kanske hopplöst ute. 

Just idag kommer också ett annat dilemma upp till ytan, nämligen detta med sandaler på jobbet. Vi har ju ingen dress code på mitt jobb, mer än möjligen anything goes, men jag vet ändå inte om det ok att visa tårna på jobbet? Jag tycker ju det, snygga sandaler är ju både skönt och väldigt fint, men i en hel del organisationer är det nog ändå inte helt comme-il-faut. 

Första rundan i nya skorna!

Nya träningskläder

Var på Casall-utförsäljning igår och shoppade ett nytt träningslinne. Egentligen var jag ute efter en långärmad tröja och en sport-bh men det fanns inte. Gjorde lite komplementshopping på HM sen istället. 

Allt som hjälper mig att tycka att det är lite roligare att träna...

Idag ska jag hämta ut löparskorna som jag beställt på Stadium också. Sen blir en till runda!

AW med gamla kollegor

Har just avnjutit god drink (spicy ginger martini) och väldigt god middag med gamla kollegor på Raw. 

Hemmaträning

Jag har många gånger tänkt att jag skulle börja träna hemma, nu när jag har så svårt att komma iväg till gymmet. Jag tycker ju att det känns härligt att gå ut och gå/springa nu (fjärde rundan i tisdags efter ett kortare förkylningsuppehåll) men jag behöver även annan träning. 

Jag har laddat ner några olika träningsappar (utöver C25K) och igår tränade jag ett core-pass med Nike Training Club. De har 30-minuterspass av olika slag, för kondition och för styrka, och så finns det även ett antal 15-minuterspass som fokuserar på ett område i taget. Kändes ganska lagom. 15 minuter hinner man nästan alltid med, och känns också helt ok att påbörja efter att barnen somnat. 

Förkylning - be gone!

Jagar bort det sista (?) av förkylningen med en specialsmoothie på spenat, persilja, päron, kiwi, citron och ingefära. En riktig vitaminboost tänker jag. Ingefära är ju bara så himla gott i drinkar! Borde haft i lite mindre persilja möjligen, men bettet i ingefäran tar ändå över ganska mycket. Gott igen! Och jag tror att min förkylning nästan är borta. 

Familjen förkyld

Hela familjen, utom Axel, har varit dunderförkylda i några dagar. Elin var ju hemma med feber i början av veckan men i torsdags fick hon gå till fsk igen. På em ringde de och sa att hon fått feber igen... Kändes ju inte så bra att vi uppenbarligen släppt ut henne för tidigt men men... Då hade iaf Andreas börjat känna sig förkyld och risig så på fredag var två sjuklingar hemma. Jag hade planer på middag med jobbet i fredags, men blev förkyld och hängig under dan och åkte istället hem tidigt. När jag kom hem hade jag tom lite feber. 

Så nu i helgen fick vi ställa in planer och mest försöka roa oss utan att ta ut oss så mycket. Igår blev det en tur till Bromma Blocks för lite shopping och lek och fika. Axel hade iaf hunnit vara ute och leka en del med grannpojkarna innan. På kvällen orkade jag inte ens se Eurovision utan det blev en ganska tidig kväll. Idag packade vi lite matsäck och åkte till mysiga Björklunds hage. Barnen lekte och vi kunde mest ta det lugnt (även om Andreas fick kämpa en del för att få fart på engångsgrillen så vi kunde få grillad korv till lunch). När det började droppa passade det ganska bra att åka hem, med ett stopp i Bromma igen för att byta det jag shoppade igår. Fel storlek, så kan det gå. 

Nu ska jag läsa igenom ett gäng ansökningar igen (vi ska rekrytera på jobbet) för att välja ut vilka jag ska kalla till intervju. Roligt, men svårt. Avslutar nog den här onyttiga helgen med lite mer onyttig glass. Hoppas på att jag kan springa igen på tisdag!

Keep on jogging

Tredje rundan ikväll. Inte så mycket att skryta med kanske, men jag är så nöjd över att bara komma ut. Fin tur längs vattnet. Tyvärr är vår närmaste väg ner till ån avstängd pga byggarbeten där nere, så nu måste man gå en ganska lång omväg för att komma dit. 

Inga nya skor än, och inga byxor. Får se om jag hinner shoppa lite imorgon förhoppningsvis. 

När man är sjuk...

När man är sjuk, eller är karantän-hemma med sjuk lillasyster, får man äta våfflor till lunch. Barnen fick vanliga våfflor men jag gjorde egen smet till mig på mandelmjöl, kokos (som jag körde i matberedare så det blev lite mjöligare), ägg och grädde. De blev goda men inte alls lika luftiga och frasiga som vanliga. Jag gillar ju kokos så jag tyckte om att det smakade av det så det fick väga upp bristen på fras. Och så kändes det ju lite nyttigare. Fast jag åt ju hallonsylt till förstås, nån måtta med nyttigheterna får det ju vara! 

När man måste vara hemma för att syrran är sjuk får man också lyxa till det med en glass, fast det bara är tisdag. Kallt och ruggigt ute idag men vi tog ändå en liten promenad och köpte ny picknickfilt och så satt vi vid torget, inomhus, medan E sov i vagnen. 

Nu måste jag försöka jobba lite. Vardagen och jobbet rullar ju tyvärr på även om jag är ledig/hemma idag...

Dagens gröna...

...blev inte alls särskilt grön. Smoothie på spenat, selleri, avokado, banan och blåbär. Och så vatten. Riktigt gott! Lagom tillskott med ett glas till frukost (inkl äggröra) och så räcker det till mellanmål under dan. Bra där!

Vi är hemma och vabbar idag. Elin fick feber igår em. Hämtade ändå i vanlig tid och så gick vi till skolan för en träff med Axels fröknar och blivande klasskompisar. Axel tyckte att det var kul och räckte upp handen och berättade att han kunde skriva sitt namn och räkna redan. Sötisen! Sen skulle alla barn rita varsin teckning, men då kräktes Elin, över sig och mig, min blus, mitt linne, bh:n och byxorna samt mina väskor... Inte så kul, allra minst för henne förstås, stackarn! Inget mer illamående sen dess i alla fall, men vi blir hemma idag och imorgon får A stanna hemma. 

Jag ska i alla fall försöka äta lite nyttigt och träna lite styrka idag, imorgon ska jag springa igen!

Bilder från landet

Några bilder från vår sköna landethelg. Finaste E och A, i sin inte helt lyckade frisyr som det tog en frisörelev nästan två timmar att åstadkomma... :-) Att man vill slippa pottklippningar är ju hela anledningen att man överhuvudtaget går till frisören med barn... Ja ja, de sa att vi fick komma tillbaka och fixa till det, så det ska vi väl försöka få tid till. 

På väg hem

Nu är vi på väg hem efter väldigt skön, men lite kall, helg på landet. Frisk luft, vårsol, grillat och lite motion. Inget dåligt facit. Fullt av vitsippor runt tomten och under helgen har gullvivorna så smått börjat så ut också. Björkarna har små små musöron, men det ligger fortfrande snö kvar i en del skuggiga diken längs vägen. 

Skönt att komma hem i bra tid idag, men lite trist att åka så tidigt. Skönt i alla fall att E somnat i bilen. Axel passar också på att ta en liten lur. 

Nu är det dags!

Det här inlägget skulle kunna ha många rubriker. Beach 2013, Nystart eller kanske Coach 2 5K. Jag har i ett svagt ögonblick lovat att jag ska ställa upp i Bellmanstafetten tillsammans med ett lag från min enhet. Loppet går av stapeln den 22 augusti och varje deltagare springer 5 km. Ingen omöjlighet att klara av alltså. För andra... Jag är i galet dålig form och har inte tränat på evigheter. Förut brukade jag springa en del men bara på löpband. Gillar att ha plant underlag och att hela tiden se hur fort jag springer och hur långt. Tycker också det är praktiskt att ha en inbyggd farthållare. Nu ska jag också börja springa utomhus. På semestern här på landet och på Fårskäret brukar jag komma iväg på raska promenader med korta jogginginslag, men 5 km i sträck har jag nog aldrig orkat springa. 

Nu har jag laddat ner en app som heter Coach 2 5K som är ett 8-veckorsprogram som tar dig från soffpotatis till att springa 5 km. Första passet avklarat idag. 

Jag vill verkligen komma i form långsiktigt. Jag har inga högtflygande mål om maraton eller träna 4 ggr i veckan eller att få en supersnygg kropp. Men orka lite mer, vara lite starkare, kanske lite fastare och smalare. Det är målet. 

Årets första landethelg

Lite ovanligt sen första landethelg i år. Det har varit så kallt i vår så vi har inte alls varit sugna på att åka, men nu känns det jättehärligt att vara här! Det är riktigt skönt ute idag, även om det inte är soligt. Hela huset fullt däruppe också med mina tremänningar plus en massa barn, vilket är kul förstås. 

Gröna nyttigheter

Del tre i mitt något lite nyttigare liv (efter lchf-bröd och dadelbollar) består idag av grön smoothie! 

Gröna grönsaker innehåller en massa klorofyll, vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper till att öka förbränningen, är bra för magen, gör huden finare och förbättrar immunförsvaret. Det är väldigt lite kolhydrater i gröna grönsaker, men mycket protein, och kroppen tar tydligen upp alla nyttigheter bättre om man mixar bladen fint. Dessutom är det ju lättare att få i sig större mängder på det viset. 

Jag blandade spenat med banan och lite fryst mango idag, och 4-5 dl vatten, och jag tycker det blev riktigt gott! När man blandar frukt med grönsaker på det här sättet höjer det tydligen Inte heller blodsockret lika mycket som om man bara äter frukt och det är ju bra. 

Lämpliga grönsaker att göra smoothies av är, förutom spenat, tex ruccola, selleri, grön paprika, avokado och grönkål. Även ogräs och blast från tex morötter. 

Jag kommer helt klart att göra detta igen.  Kanske med blåbär och hallon nästa gång, tillsammans med spenat och avokado kanske. Bara en massa nyttigheter!

Äntligen vår!

Idag är nog den första dagen då det är varmt och skönt att vara ute på riktigt, liksom, tror jag. Elin somnade i soffan redan före lunch idag så vi blev "fast" inne lite längre än planerat, men det passade ganska bra att gå iväg till Parkliv i Marabouparken när hon vaknat för att äta lite lunch. Barnen fick våfflor, inte jordens nyttigaste kanske, men egentligen inte sämre än pannkakor, som ju annars ofta är bästa alternativet på barnmenyerna.

Jag och A valde pulled pork-sandwich med gruyere, salsa, avokado och sallad på gott surdegsbröd. Efter maten köpte vi med oss kaffe och gick ner till plaskdammen, som ännu inte är vattenfylld, och barnen sprang runt och lekte och sparkade boll medan vi satt och slappade och njöt i solen. Vi blev kvar i ett par timmar för det var så himla skönt!

Chokladbollar med dadlar

Efter framgången med mitt lchf-bröd i veckan tänkte jag idag att jag skulle testa att göra lite nyttigare chokladbollar. Har sett flera recept på olika varianter av bollar med dadlar som grund och gjorde idag en modifierad variant av receptet från Ulrika Hoffers  Råsmart familj.

100 gr dadlar
2 msk kokosfett (jag tog smör)
1-2 msk kakao
0,5 dl havregryn
2 msk vatten
Kokos att rulla i.

Jag hade inga havregryn hemma så jag tog lite rågflingor och en näve cashewnötter istället. Lite kallt kaffe för smakens skull hällde jag också i. Jag tycker det blev riktigt gott, återstår att se om det går att "lura" barnen...

Härlig utflykt till Hågelby

Idag har vi varit i Hågelbyparken på utflykt. Där finns en 4H-gård, cafe, grill- och picknickplatser, lekplats, gräsmattor och en jätterolig trafiklek med elbilar. Axel har varit här förut med mormor och morfar, men det var första gången vi var här tillsammans. Jag kan verkligen rekommendera det som utflyktsmål, det ligger väldigt fint med stora grönområden och sjö. Idag lunchade vi och fikade på cafeet, men nästa gång tror jag vi packar picknick-korgen full och tar med korv att grilla.